Manşetler

Buradasın: Bayanlara Özel » Diyet » 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verebilirim?
 

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verebilirim?

Reklam

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verebilirim?

İnsanlarımızda, özellikle bayanlarımız da bulunan zayıflama arzusu hiçbir zaman önemini yitirmemektedir. Her geçen gün, zayıflamak adına yeni çalışmalar ortaya atılmakta ve özellikle bayanlarımız bu çalışmalar ile fazla kilolarını yok etmektedirler. Kendilerini daha mutlu etmek için zayıflamak isteyen bayanlarımız, bunu psikolojik bir sorun haline getirmektedirler. Artan teknolojik gelişmeler ile birlikte akıl çağında da büyük ilerlemeler kat etmekteyiz. Gelişen teknoloji ile birlikte zayıflayabilmemiz de artık oldukça basit durumdadır.

İster ameliyat ile, ister terapi ile veya isterseniz de bitkilerin yardımıyla rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Bir haftada 5 kiloya kadar zayıflamak artık mümkün. Gerek teknolojik ürünler sayesinde metabolizmanızı hızlandırarak zayıflanırken gerekse de şifalı bitkiler ile doğal olarak zayıflayabilirsiniz. Doğanın gücüne meyve ve sebzeler ile birlikte bitçi çayları yardımıyla ulaşabilirsiniz. Peki bir haftada doğal olarak 5 kilo vermemiz mümkün müdür? Diyetisyenler tarafından hazırlanan özel, bireye özgü diyet programları ile bir haftada beş kiloya kadar vermeniz artık mümkün olmaktadır.

Yediğiniz yiyeceklere dikkat ederek, diyet programını uygulayarak zayıflarken verilen spor yöntemlerini uygulayarak da yağlarımızı yakabilir, zayıflamamızı hızlandırabiliriz. Vücudumuzun zayıflamasında büyük etkenlerden biri olan sporu düzenli olarak yaparak daha fit vücutlara sahip olabilir, fazlalıklarımızı yok edebilir veya kasa çevirebiliriz. Sporun yanında sağlığımıza dikkat de edersek fazla kilolarımızdan rahatlıkla kurtulabiliriz. Bir haftada beş kilo vermek isterseniz sağlıklı beslenme ile birlikte sağlıklı olarak spor yapmayı da unutmamanız gerekmektedir.


İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:

1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?