Manşetler

Buradasın: Bayanlara Özel » Diyet » Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyetinin Faydaları ve Yemek Listesi
 

Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyetinin Faydaları ve Yemek Listesi

Reklam

Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyetinin Faydaları ve Yemek Listesi

Sağlığımızı korumak adına uyguladığımız birkaç yöntem, bizlere farklı birçok fayda sağlamaktadır. Yazımızda da yer aldığı gibi Akdeniz diyetinin, bir birinden farklı faydaları bulunmaktadır. Diyetin içerisinde A ve C vitaminleri bolca salgılandığı için vücudumuzda gerektiği gibi vitamin bulunacaktır.

Bunun dışında binlerce kişi tarafından yapılan araştırmalara göre, Akdeniz diyetinin ömrü uzattığı söylenmektedir. Bunun dışında kişinin dinç durması, hemen yorulmaması ve ileri yaşlarda herhangi bir hastalığa yakalanmaması Akdeniz diyetinden kaynaklanmaktadır.

Akdeniz diyeti her kişiye yönelik fayda sağladığı için günlük programı sizlerle paylaşalım;

Kahvaltıda;

  • İki dilim kepekli ekmek,
  • Bir bardak yağsız süt,
  • Bir porsiyon meyve,
  • 5 zeytin


Öğlen;

  • Balık çorbası veya kuru fasulye,
  • İki dilim kepekli ekmek,
  • Bir kâse yoğurt,
  • Beş çorba kaşığı kadar zeytinyağlı taze fasulye,
  • Meyve


Akşam;

  • Bir porsiyon az yağlı balık veya tavuk ızgara,
  • Haşlanmış patates veya fırınlanmış patates,
  • İki dilim kepekli ekmek,
  • Çiğ sebze (salata olabilir),
  • İki adet orta boy meyve gerekmektedir.


Yukarıda yer alan programa düzenli uyarsanız, sağlıklı beslenmek adına her türlü gerekeni yapmış olursunuz. Akdeniz Diyetinin birbirinden farklı faydasını günlerce tüketerek ömrünüze ömür katabilir, dinç durabilir, hemen yorulmaya bilirsiniz. Bunun dışında birçok ek fayda almak için de Akdeniz diyeti diğer diyetlere oranla daha çok tercih edilmektedir. Sizde tercihinizi yaparak sağlığınızı arttırabilirsiniz.

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?