Manşetler

Buradasın: Sağlık » Genel Sağlık » Bağırsakları Çalıştıran Besinler Yiyecekler
 
facebook

Bağırsakları Çalıştıran Besinler Yiyecekler

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler aşağıdaki listede yer almaktadır.
Temel İçecek

* Bol bol su
* Meyve suları
* Mürdüm eriği suyu (prune juice)
* Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
* Havuç suyu
* Elma suyu

Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)
Sebzeler

* Ispanak
* Lahana
* Bezelye
* Yeşil fasülye
* Havuç
* Bamya
* Kabak
* Sebze çorbaları

Baklagiller

* Mercimek
* Kuru fasülye
* Bulgur

Meyveler

* Elma (kabukları ile)
* Armut (kabukları ile)
* Kayısı
* Karpuz
* Kiraz
* Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler

* Kuru kayısı
* Kuru mürdüm eriği (prune)
* Hurma
* Kuru incir

Diğer

* Keten tohumu
* Mineral yağı
* Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
* Ayçekirdeği
* Ceviz
* Tarçın

Azaltılması gerekenler

* İnek sütü
* Yoğurt
* Peynir
* Şekerli ve çok yağlı yiyecekler

Ayrıca bolca hareket, spor ve egzersiz de bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.

Sponsor Reklamları



Etiketler » Bağırsak Sağlığı - Bağırsakları Çalıştıran Besinler - Bağırsakları Çalıştıran Besinler Listesi - Bağırsakları Çalıştıran Bitkiler - Bağırsakları Çalıştıran Çaylar -

580 kişi inceledi. Konu hakkında görüşlerini alttaki yorum bölümüne bildirebilirsiniz.

Yorum Bırakın



Bu yazı hakkında ne düşünüyorsunuz?

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?