Manşetler

Buradasın: Bayanlara Özel » Sağlık » Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyım?
 

Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyım?

Reklam

Dengeli Beslenmek İçin Ne Yapmalıyım? Dengeli beslenmeyi çok istiyoruz ama bunun için pekte bişey bilmediğimiz için hiç bişey yapmıyoruz.Size neler yapıcağınızı söylüyorum not alıp buzdolabına yapıştırmalısınız.Öncelikle yiyeceklerinizi haftalık plan yapın neler yiyip içiceğiniz hakkında.Alışverişinizi haftalık yapın bu sizin abur cubur  almanızın önüne geçicektir.Market alışverişine giderken tok gidin.Eğer aç giderseniz,besin değeri yüksek olan yiyeceklerden alıcaksınız.Böylelikle bunun da önüne tok karınla giderek geçebilirsiniz.
Günlük tutun!

Yediğinizi içtiğinizi ruh halinizi yazın.Daha önce zayıf iseniz o fotogralarınızı göz önüne getirin.Eskiden ne kadar mutlu oldugunuzu.Böylece hırslı bi kilo verme ve dengeli beslenme zamanı başlıyacaktır.Sabırlı olun çünkü kiloları hemen vermiceksiniz.Değişime zamanla hazır olacağınız aklınızın köşesinde bulunsun.Bol sebze, Az yağ, Bardak bardak su içip eskisinden daha zayıf olmaya ne dersiniz.Yemeğe başlamadan önce suyunuzu için bu size tokluk hissi vericek ve yemeği daha az yiyeceksiniz.

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?