Manşetler

Buradasın: Sağlık » Genel Sağlık » Karın Bölgesi İçin Hangi Egzersizleri Yapmalıyım?
 

Karın Bölgesi İçin Hangi Egzersizleri Yapmalıyım?

Reklam

Karın Bölgesi İçin Hangi Egzersizleri Yapmalıyım?

Karın bölgesinde bi yağlanma söz konusu ise tam yerindesiniz.Karın bölgesindeki yağlanmalar için neler yapabilirsiniz.Kötü beslenme hareketsiz kalmanın neden olduğu bu sağlıksız kilolardan artık kurtulun.Kilolu insanlarda hastalıkların çok oldugunu hemen hemen hepimiz iyi biliyoruz görüyoruz.Yürüyüşlerle yürüme bandı ile ve yüzerek vücud kalori harcar.
Karnın üst ve alt bölgesini çalıştırdığımız egzersiz şu şekildedir.Sırt üstü yatıp ellerinizi başınıza koyun ayaklarınızı ise düpdüz olmucak şekilde olmalıdır.Birinci görselde gördüğünüz gibi hareket edin.burda önemli olan hareket ise enseye baskı uygulamamaktır.

İkinci hareketimiz ise yine sırt üstü yatarak dizler 90 derece olucak şekilde bacaklarınızı aşağıya indirip kaldırmanız olucaktır.Burda önemli olan ise ayaklarınız indirip kaldırırken belinizi kaldırmayın.

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?