Manşetler

Buradasın: Sağlık » Genel Sağlık » Obezite İle Mücadele Etmek İçin Yapmamız Gerekenler
 

Obezite İle Mücadele Etmek İçin Yapmamız Gerekenler

Reklam

Obezite İle Mücadele Etmek İçin Yapmamız Gerekenler

Günümüzde yaşanan en büyük problemlerden bir tanesi obezite sorunlarıdır. Obezite durumu düzeltilmediği, mücadele edilmediği zaman olumsuz durumlara yol açacaktır. Sağlığınızı derinden etkileyen obezite hastalığına karşı mücadele etmeniz için yapılması gereken birçok olay bulunmaktadır.

İstediğiniz zaman bu olaylardan birçoğunu gerçekleştirerek sağlığınızı koruyabilir, obezite hastalığından kurtulabilirsiniz.

Maddeler halinde yapmanız gerekenleri sıralayalım;

  1. Tatlı tüketiminizi azaltmanız gerekmektedir.
  2. Sağlıklı beslenmek için kendinize program belirleyin.
  3. Su tüketiminizi arttırın.
  4. Pasif kalmaya son vererek fiziksel aktivitelerinizi artırın. Örneğin; Yürüyüş, koşu, futbol oynama gibi.
  5. Günde beş adet badem tüketin.
  6. Spor yapıyorsanız, üç tane kayısı tüketin.
  7. Bolca kalsiyum kullanın.
  8. Haftalık olarak balık tüketmeyi düzenli bir hale getirin.
  9. Zayıflatan, ancak doğal olan bitkisel çayları öğrenin ve tüketmeye başlayın.
  10. Tuz, obezite hastalığı için önerilmeyen bir maddedir. Günlük olarak iki buçuk gramdan fazla tüketmemeniz gerekmektedir.
  11. Ekmeği sakın bırakmayın ancak az, düzenli kullanın.
  12. Öğünlerinizi standart hale getirmeyin. Bir öğünde et yediyseniz, diğer öğünde besin tüketin.
  13. Kızartmalardan uzak durun, yağlı besinler obezite hastalığından kurtulmak isteyenlere kesinlikle önerilmemektedir.


Obezite şişmanlık olduğu için her şeyden önce sağlığınızı korumak adına zayıflayın ve bu tür hastalıklardan kurtulun. Yukarıda yer alan maddeler, obezite ile mücadele etmek isteyenler için son derece uygundur ve sağlığınıza ulaşmak için size yardımcı olacaktır.

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?