Manşetler

Buradasın: Sağlık » Beslenme » Obozite Hastalığı Yayılıyor Peki Ne Gibi Önlemler Alınır
 

Obozite Hastalığı Yayılıyor Peki Ne Gibi Önlemler Alınır

Reklam

Obozite Hastalığı Yayılıyor Peki Ne Gibi Önlemler Alınır

Obezite salgını Türkiye’yi de vurdu. Başta Amerika olmak üzere bir çok ülkede etkisini gösteren bu salgına karşı Türkiye’de önlem paketlerini almaya başlandı peki aileler ne yapmalı ?
Obeziteyi Önlemeye İçin Önerileri

-Yaşamın ilk 6 ayında bebekler yalnız anne sütü ile beslenmeli
-Bebek doyduktan sonra mamayı bitirmek için zorlanmamalı
-Çocukluk çağında yüksek kalorili gıdalardan kaçınılmalı
-Şekerli ve gazlı içecekler yerine su,  ayran, süt tercih edilmeli
-Çocuklara sebze yemekleri, baklagiller ve salata yeme alışkanlığı kazandırılmalı
-Düzenli öğünler halinde yemek yeme alışkanlığı edinilmeli (3 ana 3 ara), öğün atlanmamalı (özellikle kahvaltı)
-Yemekler yavaş ve iyice çiğnenerek yenmeli, gelişigüzel atıştırmalardan kaçınılmalı
-Bol su içilmeli
-Hazır besinlerden uzak durulmalı
-Çocukların okul kantinlerinden beslenmesi önlenmeli, mümkünse kantinlerde satılanlar denetlenmeli
-Asansör yerine merdiven kullanılmalı
-Yakın mesafelere yürüyerek gitmeli
-Televizyon ve bilgisayar başında geçirilen süre kısıtlanmalı
-Her fırsatta ve hafta sonları spor yapmalı
-Beden eğitimi dersleri özendirilmeli ve artırılmalı
-Çocuklar erken yaşlardan itibaren anne ve babalarının beslenme tarzını taklit ettiğinden, ebeveynler olarak iyi örnek olunmalı

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?