Manşetler

Buradasın: Sağlık » Genel Sağlık » Ramazanda Kilo Almadan Oruç Tutun
 

Ramazanda Kilo Almadan Oruç Tutun

Reklam

Ramazanda Kilo Almadan Oruç Tutun

Oruç tutarken, kilo alanlar... Hiç düşündünüzmü neden kilo aldığınızı?
Uzun bir süre kadar aç kalıp, metabolizma az enerji harcarken, hareketler yavaşlar.
Şayet, gün içerisinde tükettiğimiz yiyeceklerin aynısını oruç vaktinde de tüketirsek
kilo almaya başlarız. Bu şekilde sabah vaktinden akşam vaktine kadar aç kalıp, iftar vakti
birden yüklenilince yemeğe, insülin hormonu aşırı derece de salgılanmaya başlar ve kilo
alım sebebi budur. İftar sonrası tatlı yiyeceklerin istenmesi bu sebepdendir.

Oruç tutarken, hareketsiz kalan vücut yüzünden kilo alım sebepleri fazlalaşır.

Ramazan ayında, güllaç, baklava, helva tarzı tatlı ve etli pide, sucuk, kızartma türü aşırı
yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü; kilo artışında 2 ila 5 kilo farketmektedir.

Ramazanda kandaki şeker oranı ilk hafta düştüğü, ikinci haftadan itibaren 40 ila 80 arasında
gezindiğini belirten uzmanlar, "peynir, zeytin ve ekmekten" oluşan kahvaltılık diye
tabir edilen  yiyecekleri yemelerini önermektedir. Özellikle şeker rahatsızlığı bulunanlar
bunu dikkate almalıdırlar. Kahvaltılıktan iki saat sonra "etli sebze yemeği" veya "tavuk, dana eti"
ile yapılmış yemeklerden yiyebilirler.

1. Resmi büyütmek için üzerine tıkla Ramazanda Kilo Almadan Oruç Tutun

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular