Manşetler

Buradasın: Sağlık » Bel Ve Sırt Ağrıları » Uyku Pozisyonları
 

Uyku Pozisyonları

Reklam

Uyku Pozisyonları

Herkes değişik değişik pozisyonlarda uyur. Peki ya kalktığınızda? Boyun ağrısı, mide sorunları
yaşamıyor musunuz? Bunlar için yatış pozisyonlarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu yüzden
erken yaşlanmaya sebebiyet vermiş olabilirsiniz. Vücut nasıl rahat ediyorsa öyle uyun.
Aksi halde vücut rahat olmazsa siz zorunlu bir uyuma şekli seçerseniz bu sizide bünyenizide
sıkıntıya sokar.

Sırtüstü Yatmak


Bu şekilde uyuyan kişilerde boyun, sırt, bel gibi ağrılar gözlenmez. Şayet bu şekil ağrıları
olanlarda ise ağrıları hafifletir. Reflü rahatsızlığı olanlarda daha rahat bir şekilde
uyumayı sağlar. Tek kötü yanı "Horlama" pozisyonu olarak geçer.

Yan Yatmak

Boyun, bel, sırt ağrılarını önlerken, reflü ve horlamayıda azaltmaktadır.
Gebeler için, sola dönük yatmak en sağlıklı pozisyondur.

Fetal Pozisyon

Horlamayı azaltır ve gebeler için uygundur. Yalnız, kırışıklıklar, göğüs bakımı, boyun, sırt ve bel ağırları
açılarından kötü sonuçlar vermektedir.

Mide Pozisyonu: Horlamayı hafifletir. Eklem, kas, sinirlei uyuşturur, karıncalanmalar ortaya çıkartır.

Uyku Pozisyonunuz Kişiliğinizi Belirtiyor

Fetus: Cenin pozisyonunda uyumak sizi dışarıya karşı zor ama hassas bir kalbiniz
olduğunu gösterir. Ayrıca yeni insanlarla tanışmak sizin için zordur, utangaçsınızdır.

Log: Bacaklar ve kollar düz yanlarda asker biçiminde uyumak. Bu insanlar hem kolaydır
hem de toplumda kandırılabilir saftırlar.

The Yearner-Hasret Çeken: Kolları önünde bağlayan duruş .bir kez karar alırlar ve
yavaştırlar. Doğayla başbaşa olmak keyif verir.

Asker: Sırtüstü düz bir şekilde uyumak tipi olarak sessiz kişilerdir.
Yüksek standarlarda yaşarlar.

Freefall-Serbest Düşüş: Başınız bir tarafa dönük yastık kucağınızda olabilir.
Gergin, küstah ve eleştirici kişilikleri vardır.

Denizyıldızı: Başın üstünde kollar durur dirsekten bükülmüş yıldız şeklindedir.
Yararlı kişilerdir. Iyi bir dinleyicidirler, ilgi odağı olmak istemezler.

Sağlıksız uyku pozisyonu ve uyku eksikliği, davranış sorunları, böbrek hastalıkları,
Parkinson ve Alzheimer hastalıkları, gastrointestinal rahatsızlıklar ve multipl skleroza
neden olabilir. Uyku hijyeni tam olarak sağlanmalıdır bu da sadece uygun ortam değil
aynı zamanda uygun pozisyondurda.

1. Resmi büyütmek için üzerine tıkla Uyku Pozisyonları

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular