Manşetler

Buradasın: Sağlık » Genel Sağlık » Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz
 

Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz

Reklam

Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Yürüyüş sırasında dik durmaya karnımızı içerde tutmaya bacak kaslarımızla adımları küçük ama sık atmaya dikkat etmeliyiz.Şayet bunları uygulamazsak yürüyüş yapmanın pek anlam ifade etmez.Bunları yaparken nefes alıp vermelerimiz ise kendiliğinden olmalı.Ekstra bi efor sarfetmenize gerek yok.Vücud kendi ritmini kendisi zaten ayarlar.Giydiğimiz kıyafetlerde önemli bir etken giydiğimiz kıyafetler çok bol olmamalı.Yürüyüş yaparken elleriniz sonradan şişkinliğe uğruyorsa ellerinizi havada tutabilirsiniz.Karın içerde sıkı ve dik yürümeliyiz.Yürürken oksijenin bol olduğu ağaçlı yerleri tercih edin.

Yorum Bırakın

Yorumunuzu Buraya Yazın!

İsminiz
E-Mailiniz
Yorumunuz
 

Bu içerik İçin Yorum Yapılmadı. İlk Olmak İster misin?